【自宅ですぐできる免疫力を上げる方法4選】
【自宅ですぐできる免疫力を上げる方法4選】
こんにちは！岐阜県瑞穂市のただし整体院です。
当院は姿勢のゆがみを整える呼吸整体で
自然治癒力を引き上げて身体の不調を解消しています。
寒くなってくるとインフルエンザなど感染症が流行してきてますね…
不安に思ってる方も多いかと思います。
そこで今回は自宅で免疫力を上げる方法を4つピックアップしてご
１
ダラダラ過ごすこと
え！と思うかもしれませんが詰め詰めのスケジュールだと体が休まらず免疫力が落ちやすくなり
適度にダラけるのも体のためには必要なんです。
2
空腹状態にすること
免疫細胞である白血球の満腹状態では活発に働かず、
3
40°cのお湯に10分浸かること
免疫力を上げるためには 体を温めることが重要です。
ただ42℃以上の暑すぎるお湯は体に負担がかかりますので40℃
4
7時間睡眠を取ること
ベストな睡眠時間は人によって異なりますが、
さらに夜の22時前に眠りにつくことで成長ホルモンが活発に分泌
できそうなものから取り組んで免疫力を高めていきましょう！
姿勢を整えて自然治癒力を引き上げる整体はただし整体院にお任せください！
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