『自律神経の疲れにはは耳がカギです』

投稿日：2026年7月20日

『自律神経の疲れにはは耳がカギです』

こんにちは！岐阜県瑞穂市のただし整体院です。

ただし整体院ではこの時期

肩が凝る・頭痛がつらいなどの自律神経の乱れで体がだるいと相談を受けます。

そこで大事なのが耳の真っ字です。

耳には多くのツボや神経が集中しており、刺激することで血流や自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

やり方はとても簡単です。

まず耳全体を軽くつまみ、

上・横・下にゆっくり引っ張ります。

次に耳を外側にくるくる回し、最後に耳たぶを優しく揉みほぐしましょう。

これを1日1〜2分行うだけでも十分です。お風呂上がりなど、身体が温まっているタイミングで行うとより効果的です。

このマッサージによって、肩こりや頭痛、目の疲れ、冷え性、むくみの改善が期待できます。

また、自律神経が整うことでストレス軽減や睡眠の質向上にもつながります。

「なんとなく体がだるい」「疲れが抜けにくい」と感じる方は、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください。

シンプルですが、継続することで体調の変化を実感しやすいケア方法です。

分からないことはただし整体院まで相談ください！

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