『冷房が苦手なあなたへ』

投稿日：2026年7月12日

『冷房が苦手なあなたへ』

こんにちは！岐阜県瑞穂市のただし整体院です。

当院は姿勢のゆがみを整える呼吸整体で自然治癒力を引き上げる施術をしております。

夏になると欠かせない冷房ですが、長時間あたると「身体がだるい」「疲れが抜けない」と相談を受ける事があります。

その主な原因は、自律神経の乱れにあります。

冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来することで、体温調節を担う自律神経が過剰に働き、バランスを崩してしまいます。

また、冷たい空気により血管が収縮し、血流が悪くなることも影響します。

血流が滞ると筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、疲労物質が溜まりやすくなり、結果として「だるさ」や「重さ」として感じられます。

特に首・肩・お腹周りが冷えると、全身の巡りが低下しやすく注意が必要です。

さらに、冷房による乾燥も見逃せません。

体内の水分バランスが崩れることで代謝が落ち、疲れやすい状態になります。

対策としては、冷房の温度を外気との差が大きくなりすぎないよう26〜28℃に設定すること、羽織り物で身体を冷やしすぎないことが大切です。

加えて、軽いストレッチや入浴で血流を促進することで、だるさの軽減が期待できます。

冷房と上手に付き合い、快適に夏を乗り切りましょう。

夏の体調が不安な方はただし整体院まで相談ください！

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