ダイエットの疑問！

今日はダイエットの疑問！についてお伝えします。

まずダイエットは健康的で栄養素をしっかり摂ることが大切です。

食事量を減らせば体重は減ります。でも栄養素やタンパク質が足りていないと代謝が落ち結局はリバウンドします。

1日に必要な糖質は15g程度です。
お茶碗軽く1杯で糖質55g程度なのでこれでもう十分なのです。

ここにスイーツやお菓子、
パンや麺類などの炭水化物を食べれば多すぎです。

タンパク質や良質な脂質は摂って
炭水化物、糖質を減らしましょう！

まず夕食の炭水化物、糖質を無しにするだけで、体重は減ります。

ダイエットしたけど変わらない
どうすればいいかわからないなどでお悩みの方はただし整体院にご相談下さい。