【身体の不調・お疲れににオススメの習慣】

投稿日：2026年5月15日

こんにちは！岐阜県瑞穂市のただし整体院です。

ゴールデンウィークが明けてもうすぐ梅雨時期

身体の不調やお疲れが出ていませんか？？

こんな時こそ水分を十分摂って体調管理していきましょう。

今日は”疲れ”についてです。

実は疲れが溜まりやすい方の多くがやっていない習慣があります。

それは寝る前の「整理運動」。

よく朝に「準備体操」をやる方は多いです。

ですが寝る前にストレッチなどの「整理運動」をする方はとても少ない。

ですが一日中酷使した体でそのまま寝てしまうと、筋肉が強張ったままで血の巡りが悪くなります。

結果、疲れが取れず痛みが長引くことも。

ぜひ5分で良いので寝る前に「体をメンテナンスする時間」を作ってみてください。

ただし整体院では身体の不調や疲れの改善整体を行なっております。

つらい方は相談ください！

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