「ダイエット中の外食後の注意！」

今日は、「ダイエット中の外食後の注意！」についてお伝えします。

外食した翌日の夜に体重が増加するパターンがあります。
当日の増加はそんなになかったのに、翌日、通常の食事にもかかわらず、
体重が増加しているパターンもあります。
この原因は、むくみです。人間の体内の塩分濃度は、0.85％で保とうとします。
外食をすると、味付けが濃いため、体内の塩分濃度が一時的にあがります。
上昇した塩分濃度は、0.85％に戻そうとします。その戻す方法が、
水で薄めるしかありません。
その為、外食した翌日は尿の回数などが減り、体内に水を一時的にため込む習性があります。
結果的にむくみ、体重が増えてしまいます。これを
早めに体重を戻すためには、水の量を一時的に増やして、
早い段階で、塩分濃度を戻すことです。
そうすることにより、むくみが解消し、スーっと体重が落ちてきます。
むくみも、放置しておくと、脂肪に変わってくるので、早い段階で、戻していきましょう

ダイエットしたけど変わらない、どうすればよいかわからないなどでお悩みの方は、
ただし整体院にご相談下さい。