「小さく見える猫背は気持ちまで小さくなる！？」

「小さく見える猫背は気持ちまで小さくなる！？」

こんにちは！岐阜県瑞穂市ただし整体院です。

ただし整体院は姿勢の矯正を行なっております。

猫背のまま一日を過ごしていると、なんだか自分まで小さくなったような気持ちになりませんか？？

胸が閉じ、視線が下がり、呼吸も浅くなる。

写真に写った自分の背中を見て「こんなに丸まっていたのか」と落ち込むことも。

肩こりや首の痛みが続けば、さらに気分まで沈みがちです。

改善の第一歩は、胸をゆっくり開くストレッチ。

両手を後ろで組み、息を吸いながら肩甲骨を寄せましょう。

次に、お腹と背中のインナーマッスルを意識した軽い体幹トレーニング。

座る時は骨盤を立て、頭が糸で上に引かれるイメージを持つことも大切です。

姿勢が変わると、呼吸が深まり、表情まで前向きに変わっていきます。

背筋を伸ばすことは、自分を大切にする第一歩です。

姿勢を治す整体の予約はただし整体院まで問い合わせください！