「姿勢と便秘」　について

今日は、　「姿勢と便秘」　についてお伝えします。

姿勢と便秘の関係には、以下のような重要な関係性が挙げられます。

1　姿勢の悪さが腸の圧迫を引き起こす

猫背や前かがみの姿勢は腹部を圧迫しやすく、大腸にかかる圧力が増します。
この圧迫が続くと腸の動きが鈍くなり、便秘などを引き起こすことがあります

2　腹筋の弱化で腸の蠕動運動が低下

良い姿勢は腹筋や背筋、体幹筋がしっかりしていることが
必要ですが、姿勢が悪いと腹筋、体幹筋も衰えやすくなります。
腹筋、体幹筋が弱いと腸の蠕動（ぜんどう）運動が弱まり、便がスムーズに移動しにくくなることがあります。

3　姿勢の改善が腸内環境の改善につながる

良い姿勢を保つことで、腸が適切な位置で機能しやすくなり、消化・排泄が促進されます。
また、血流も改善されるため、腸内の善玉菌が活発になり、腸内環境の向上に関係します。

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ただし整体院にご相談下さい。