「朝の腰痛」　について

今日は　「朝の腰痛」　についてお伝えします。

朝起きたときに腰が痛い方は多いと思います。
いくつか原因があります。

1　敷きマット（敷布団）の硬さが合っていない。

背骨の側弯や反り腰の強い方は少し柔らかめが良いです。
通常は硬めが良いです。

2　敷きマット（敷布団）の腰のあたりがへたってくぼんでいる。

3　体幹筋特に大腰筋や腸骨筋が硬い方。

この方は寝る前に太ももや股関節のストレッチをすると良いです。

後は姿勢改善、ゆがみ改善、体幹筋の筋力アップが大切になります。

お身体の痛みやしびれ、腰痛などでお悩みの方は、ただし整体院にご相談下さい。