『寒くなると起こる腰痛の原因』

『寒くなると起こる腰痛の原因』

こんにちは！岐阜県瑞穂市ただし整体院です。

最近当院に腰が痛い！ぎっくり腰になったと相談を受ける事が多くあります。

寒さが厳しくなると増える腰痛の原因は姿勢のゆがみと冷えや血行不良です。

手足が冷たい、顔色が悪いなどの不調も感じやすくなります。

原因は、寒さとゆがみによる血管収縮、運動不足、筋肉量の低下、ストレス、自律神経の乱れなどが重なることです。

また、冷たい飲食物や薄着も血流を悪くします。

改善には、まず身体を内側から温めることが大切です。

生姜や根菜、発酵食品を取り入れ、冷たい飲み物は控えましょう。

入浴はシャワーで済ませず、38～40度の湯船に浸かるのがおすすめです。

さらに、軽いストレッチやウォーキングで筋肉を動かすことで血流が促進されます。

生活リズムを整え、深呼吸を意識することも冷え改善につながります。

冷えによる腰痛でお悩みの方はただし整体院まで相談ください。