ダイエットに姿勢は大切！

今日は、　「ダイエットに姿勢は大切」　についてお伝えします。

1　正しい姿勢は基礎代謝を上げる

猫背などの悪い姿勢は筋肉のバランスが崩れ、活動量が減ります。

逆に、正しい姿勢を保つことで腹筋や背筋などの体幹が自然と使われ、エネルギー消費が増え、基礎代謝の向上につながります。

2　内臓の働きをサポートし、消化・吸収がスムーズに

姿勢が悪いと内臓が圧迫され、消化や吸収の効率が低下します。

正しい姿勢を保つことで内臓の位置が安定し、腸の動きも良くなるため、便通改善や脂肪の蓄積予防に役立ちます。

3　姿勢改善が運動効率を高める

ダイエットのために運動していても、姿勢が悪いと筋肉の使い方が偏ってしまい、十分な効果が得られません。

正しい姿勢を意識することで運動のパフォーマンスが上がり、効率的に脂肪燃焼ができるようになります。

姿勢を改善することはダイエットにとても重要です。

ダイエットしたけど変わらない、どうすればよいかわからないなどでお悩みの方は、是非一度来院ください！