『年末年始に乱れた食生活を戻す方法』

『年末年始に乱れた食生活を戻す方法』

こんにちは！岐阜県瑞穂市のただし整体院です。

当院は姿勢のゆがみを整える整体により

痛み・しびれ・ダイエット・小顔矯正を行なっております。

年末に暴飲暴食をしていませんか！？

年末年始に乱れた食生活を整えるには、
まず不足しやすい栄養素を意識して補うことが重要です。

暴飲暴食で疲れた胃腸を助けるには、消化を促す ビタミンB群 が役立ちます。豚肉、玄米、納豆などを意識して取り入れると回復が早まります。

また、浮腫みやすい時期は余分な塩分を排出する カリウム が有効で、ほうれん草・バナナ・海藻類がおすすめです。

さらに、野菜不足が続いた後は 食物繊維 と ビタミンC を多く含む野菜や果物で腸内環境と免疫を整えましょう。

年明けはこれらの栄養素をバランスよく摂り、ゆっくり元のリズムに戻すことが大切です。

施術のご予約はただし整体院のホームページから承っております。