姿勢不良の原因！

今日は　「姿勢不良の原因」　についてお伝えします。

原因として

1　運動不足や体幹筋（インナーマッスル）の衰え

筋肉は大きく分けて、表面の筋肉（アウターマッスル）、深層の筋肉（インナーマッスル）の2つに分かれます。

運動不足はどちらの筋肉も衰えて身体を支える力が弱くなり姿勢が崩れます。

体幹筋（インナーマッスル）の衰えは、身体を支える中心的な役割がなくなるので姿勢も崩れますが、腰椎や膝関節などの関節の負担も増えます。

2　日常生活動作のクセ

いつも同じ向きで寝る

足を組みたくなる

テレビやパソコンを正面でなく、斜めから作業する

同じ方の足に体重をかけてしまう

3　妊娠や出産の身体の変化

妊娠中の身体の体勢や、産後の筋力低下、骨盤の開きなど

日常生活動作や日頃のクセ、環境の変化による体調不良などは誰にでもあることです。

自分では中々気付かないことも多いです。自分のお身体を見つめ直すためのもメンテナンスしてみてください。

お身体不調、痛みやしびれなどでお悩みの方は、是非一度来院ください