姿勢と寝返りの関係！

皆さん、こんにちは！
今日は、　姿勢と寝返りの関係　についてお伝えします。

寝返りが打ちづらい方は是非参考にしてみて下さい！

良い姿勢の場合

良い姿勢はスムーズな寝返りを助ける。
正しい姿勢を保っていると、体のバランスや筋肉の使い方が適切になるため、寝返りがスムーズに行えます！

悪い姿勢

姿勢が悪いと筋肉が緊張したり関節の動きが制限される事で寝返りを打つのが難しくなります！

2．寝返りが姿勢を整える役割

就寝中の寝返りは、同じ姿勢による血流の滞りや筋肉・関節への
圧迫を防ぐ自然な動きです。寝返りを適切に行うことで、睡眠中の姿勢バランスを維持できます！

3.寝返りが少ないと姿勢が悪くなる

高齢者や体の柔軟性が低下している人は寝返りが少なくなり、体が歪みやすくなります。
寝返りが少ない原因にはマットレスの硬さ、筋力低下が関係してきます！

正しい姿勢に治して行きましょう！

お顔のゆがみ、姿勢不良などでお悩みの方は是非一度来院ください！