姿勢と便秘

今日は、「姿勢と便秘」についてお伝えします。 

姿勢と便秘の関係には、以下のような重要な関係性が挙げられます。

 1　姿勢の悪さが腸の圧迫を引き起こす猫背や前かがみの姿勢は

腹部を圧迫しやすく、大腸にかかる圧力が増します。

この圧迫が続くと腸の動きが鈍くなり、便などの消化不良を引き起こすことがあります

 2　腹筋の弱化で腸の蠕動運動が低下 良い姿勢は腹筋や背筋がしっかりしていることが

必要ですが、姿勢が悪いと腹筋も衰えやすくなります。

腹筋が弱いと腸の蠕動（ぜんどう）運動が弱まり、便がスムーズに移動しにくくなることがあります。

 3　姿勢の改善が腸内環境の改善につながる良い姿勢を保つことで、

腸が適切な位置で機能しやすくなり、消化・排泄が促進されます。

 また、血流も改善されるため、腸内の善玉菌が活発になり、腸内環境の向上に関係します。

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