実は怖い「夏のむくみ」…放置しちゃっていませんか？

【実は怖い「夏のむくみ」…放置しちゃっていませんか？】

こんにちは！岐阜県穂積駅徒歩２０分ただし整体院です。

「夕方になると靴がきつい」

「脚がパンパンで重い」

そんなお悩みありませんか？？

そんな夏の“むくみ”、実は冷房と運動不足が原因かもしれません。

冷房の効いた環境に長時間いると体が冷え、血流やリンパの流れが悪くなります。

さらに、暑さで動く機会も減ってくると、ふくらはぎの筋ポンプ機能が低下し、水分が溜まりやすくなってしまうんです。

このむくみを放っておくと、脚のだるさや疲労感、さらには膝の痛みにもつながることにも。

対策としては、1時間に1回は立ち上がってかかとの上げ下げをしたり、ふくらはぎを手で揉んであげて筋肉を意識的に使いましょう

また、ぬるめのお風呂にしっかり浸かって、体の芯から温めることも重要です。

むくみは「水分の取りすぎ」ではなく、「巡りの悪さ」が原因。

夏だからこそ、意識的に体を動かして流れを整えていきましょう！

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