気圧変化に負けない！“自律神経を整えやせる食事”のすすめ
【気圧変化に負けない！“自律神経を整える食事”のすすめ】
こんにちは！岐阜県瑞穂市稲里
ただし整体院です。
「雨が降る前は頭が重い…」「気圧の変化に弱くてつらい…」
このお悩みをなごむ整体院ではよく伺います。
そんな方は、食事での体調管理を意識してみましょう。
気圧の変化で自律神経が乱れると、
そこで大切なのが、
ダイエットにも必要で、キーワードはこの3つです。
① ビタミンB群：神経の働きを助ける
② マグネシウム：神経伝達や筋肉の緊張をやわらげる
③ 腸内環境を整える食物繊維・発酵食品
▼おすすめメニューはコチラ！
・納豆＋味噌汁（海藻たっぷり）
・鶏むね肉のソテー＋ゆで卵のサラダ
・ナッツ（手の平半分）
コンビニでも「ゆで卵」「味噌汁パック」
食べる内容をちょっと変えるだけで、
できる範囲で、ぜひ試してみてくださいね！
分からない事はなんでもただし整体院まで相談くださいませ！
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