天気のせいだけじゃない！6月は“隠れ熱中症”にもご注意を

【天気のせいだけじゃない！6月は“隠れ熱中症”にもご注意を】

こんにちは！岐阜県瑞穂市のただし整体院です。

当院でも先日熱中症かな！？と思った！というお悩みを伺います。

梅雨の時期は気温がそれほど高くなくても、
湿度が高いため体に熱がこもりやすくなります。

そのため、
この時期の熱中症は「軽い頭痛・倦怠感」から始まることも多く、気づかないうちに体調を崩してしまうことも。

特に、朝起きたときのだるさや食欲不振は、自律神経の乱れや軽い熱中症のサインかもしれません。

エアコンを上手に使いながら、睡眠環境を快適に保つことも心がけてください。

今日からできる対策としては、
こまめな水分補給（1日コップ6〜8杯）を意識すること。

そして冷たい飲み物だけでなく、
常温や温かいお茶を取り入れるのがポイントです。

また室内でも蒸し暑い日は扇風機や除湿機を活用して湿度を下げることも大切です。

梅雨の不調は早めの対策がカギです。

体の声を聞きながら、無理せず心地よく過ごしてくださいませ。

分からない事はなんでもただし整体院まで相談ください。