雨の日は関節が痛い”その原因と今すぐできるセルフケア

[雨の日は関節が痛い”その原因と今すぐできるセルフケア]

こんにちは！岐阜県瑞穂市のただし整体院です。

「この時期になると膝や指がうずく…」そんな症状、ありませんか？

実は、梅雨の湿気によって体の水分バランスが崩れると、関節にも影響が出やすくなるんです。

特に40〜60代の女性は、関節や筋肉の柔軟性が落ちやすく、気圧や湿度の変化に敏感になりがちです。

そこで今すぐ始められる簡単セルフケアをご紹介します。

おすすめは

「かかとの上げ下げ運動」。

イスに座って、かかとをゆっくり10回持ち上げるだけ。

これを朝晩1セットずつやってみましょう。

ふくらはぎのポンプ機能が働き、余分な水分が排出されやすくなり、関節の動きもスムーズになります。

冷えも関節痛の原因になるので、エアコンの効いた室内では足首を冷やさない工夫も大切です。

小さなことでも、コツコツ続ければ体はちゃんと応えてくれますよ。

分からない事はただし整体院まで相談くださいませ。