肩コリやハリが悪化する意外な原因は“心の緊張”？

【肩コリやハリが悪化する意外な原因は“心の緊張”？】

こんにちは！岐阜県瑞穂市のただし整体院です。

最近「何をしても肩こりが取れない…」「なんとなく疲れが抜けない…」

とお悩みの方がただし整体院に来られました。

そんなときは、筋肉だけでなく“心の緊張”に目を向けてみましょう。

ストレスがかかると体は無意識に力が入り、特に肩・首まわりがガチガチに。

それが慢性化すると、整体・鍼で施術してもすぐ元通り…なんてことに。

そんな時におすすめなのが“脱力”の習慣です。

たとえば、肩をぎゅっとすくめて5秒キープ→一気にストンと脱力。

これだけでも血流が良くなり、じんわり温まる感覚が出てきます。

「はぁ〜」とため息のように息を吐くのも効果的。

副交感神経が優位になり、心がゆるみます。

また、舌を下げて口を軽く開けるだけでも、顔まわりの力が抜けて肩がラクに。

「まぁいっか」とつぶやく“脱力ワード”を決めておくのも張り詰めた心を緩める効果があります。

たまにはがんばりすぎている自分を、少し緩めてあげましょう。

分からない事は当院まで相談ください。

詳しくは
自律神経失調症
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