『更年期とストレスのダブルパンチ…心と体の整え方』

投稿日：2025年5月06日

こんにちは！岐阜県瑞穂市のただし整体院です。

最近当院には

「最近、イライラしやすくなった」

「理由もなく落ち込む」

そんなお悩みを抱えた方が来られました。

それ、もしかすると更年期とストレスが重なっているサインかもしれません。

一般的に更年期と呼ばれる時期はホルモンバランスが大きく変化。

特に女性ホルモン（エストロゲン）の減少は、自律神経の乱れや感情の起伏に影響します。

そこに家庭や職場のストレスが加わると、心も体もぐったり…。

そこで、まず大切なのは「自分を責めない」こと。不調は甘えではなく、体からの大事なサインです。

加えて朝の深呼吸、湯船にゆっくり浸かる、軽いウォーキングなど、毎日に小さな“ゆるめる時間”を取り入れてみましょう。

無理せず、自分にやさしく。

それがこの時期を乗り越える一番の近道です。

自律神経の調整はただし整体院でも行なっております。

つらいかたは連絡くださいませ。

詳しくは
自律神経失調症を
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