5回でOK！ゆる筋トレで脂肪を燃焼

【5回でOK！ゆる筋トレで脂肪を燃焼】

こんにちは！

岐阜県瑞穂市にあるただし整体院です。

当院は整体・鍼灸を使いダイエット施術をおこなっています。

当院にはダイエットを成功したい！

そんな思いの方が来院されています。

内臓脂肪を落としてダイエットを成功したいですよね！

今日は内臓脂肪について！
内臓脂肪を落とすには生活習慣や食事と同様に運動も重要というのはよく知られています。

ですが、ゴリゴリのキツイ運動はやりたくないですよね

そんな方におすすめなのが朝晩に5回ずつやるだけでOKな「スロースクワット」です。

やり方は通常のスクワットを5秒かけて腰を落とし、また5秒かけて戻すというシンプルなもの。

注意点としては足を伸ばす際に、床と太ももの角度が40度になる程度で止め再び腰を落とす様にすること。

そうすることで太ももの筋肉だけでなく、お尻やふくらはぎの筋肉にまでジワっと効いてきます。

これらの筋肉は大きいためトレーニングすることで基礎代謝の向上や脂肪燃焼効果が期待できますよ。

とはいえスクワットは正しいフォームでやることが重要。

分からない事はただし整体院まで問い合わせくださいませ。

ダイエットについては
コチラをクリック