瑞穂市で眠れない自律神経のお悩みはただし整体院にお任せください。

【眠れない時は無理に寝なくてもOKって本当？】

こんにちは！岐阜県瑞穂市にあるただし整体院です。
先日当院で「最近、なんだか寝つきが悪いのですが」とお悩みを伺いました。

睡眠障害は自律神経の乱れが原因。睡眠は健康管理には欠かせない時間になります。

だからこそ寝つきが悪い方は「きちんと寝なきゃいけない」と頑張って、眠くなくても寝室に入ってしまう場合があります。

ですがこれは大きな間違い。

眠くない状態で寝室に入る日が続いてしまうと、体が「寝室＝眠れない環境」という条件反射が起こります。

それにより、ますます眠れなくなるという悪循環に…。

解決策としてはズバリ、寝室にいる時間を減らすこと。

そして眠気を感じてから寝室に入る様にしましょう。

寝室が眠れる場所ということを体に再認識させることで、寝つきが良くなる可能性があります。

もし寝なきゃいけないと頑張ってしまっている方は、1週間ほど試してみてくださいね。

分からない事はただし整体院まで相談ください。

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