瑞穂市で呼吸整体はただし整体院にお任せください。
【腸活の次は肺活!?このごろ話題の肺活とは】
こんにちは！瑞穂市で呼吸を使った整体をしているただし整体院です。
当院に痛み・しびれ・不調で来られる方のほとんどの方が呼吸が浅いです。
呼吸が浅いと自然治癒力が低下し、老化や肥満の原因になったりもします。
ここ数年で「腸活」に関する特集や本が非常に増えました。
それに続いて最近では「肺活」
「肺活」とは肺を健康に保つための呼吸方法や運動、
呼吸器系に不安がある方はもちろん、
肺活では主に以下の3つの方法があります。
1.呼吸法のトレーニング
無意識に呼吸が浅くなる方は多いので、「腹式呼吸」や「
2.有酸素運動
軽い有酸素運動で肺を活性化させて、
3.生活習慣の見直し
タバコや大気汚染を避ける、
このような「肺活」を少しづつ行うことで体の調子が整い、
まずは、自分に合った呼吸法や運動を取り入れ、
呼吸については奥が深いので、
詳しくはただし整体院まで相談くださいませ。
