『秋に見直したい猫背の原因と解消方法』

投稿日：2026年10月16日

『秋に見直したい猫背の原因と解消方法』

こんにちは！岐阜県瑞穂市ただし整体院です。

当院は呼吸整体を使い姿勢の歪みを解消することで
痛み・痺れ・ダイエット施術・小顔矯正をしております。

秋は涼しくなり、読書やスマートフォン、デスクワークなどで座って過ごす時間が増えやすい季節です。

気づけば背中が丸まり、猫背になっていませんか？

猫背の主な原因は、長時間の前かがみ姿勢や運動不足、背中や体幹の筋力低下などです。

猫背が続くと、首や肩のこり、腰痛、呼吸の浅さにつながることもあります。

解消するためには、まず普段の姿勢を見直しましょう。

座るときは骨盤を立て、画面を目線の高さに近づけることが大切です。

また、胸を開くストレッチや肩甲骨を寄せる運動を、毎日少しずつ取り入れてみましょう。

長時間同じ姿勢を続けず、こまめに立ち上がることもポイントです。

「年齢のせいだから仕方ない」と諦めていませんか？

秋の今こそ姿勢を見直すチャンスです！

つらい肩こりや猫背が気になる方は、早めに身体の状態を確認し、健康的で美しい姿勢を目指しましょう。

猫背を整える呼吸整体はただし整体院まで相談ください！

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