岐阜県瑞穂市【ただし整体院】

『膝の捻挫ってどう治すの？』

投稿日：2026年6月22日

『膝の捻挫ってどう治すの？』

『膝の捻挫ってどう治すの？』

こんにちは！岐阜県瑞穂市のただし整体院です。

ワールドカップで膝を痛めた久保選手。

膝の捻挫ってどういう事なのかについて今日はお伝えします。

膝の靱帯を痛めた場合、回復までの期間は損傷の程度によって大きく異なります。

軽度の伸びや炎症であれば2〜4週間ほどで改善することが多いですが、

部分断裂では1〜3ヶ月、完全断裂（例：前十字靭帯損傷など）の場合は

手術を含めて6ヶ月以上かかることもあります。

対処方法としては、まず「RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）」を徹底し、

無理に動かさないことが重要です。痛みが落ち着いてきたら、

医療機関でのリハビリを開始し、筋力回復や関節の安定性を高めていきます。

自己判断で運動を再開すると再発のリスクが高まるため、段階的な回復を意識する事が大切です。

早期対応が回復期間の短縮につながります。

膝の捻挫で悩まれている方はただし整体院まで相談ください！

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