「腰痛と姿勢の関係」　について

今日は、　「腰痛と姿勢の関係」　についてお伝えします

1　猫背や反り腰が腰に負担をかける

猫背（背中が丸まる姿勢）や反り腰（腰を過度に反らせる変勢）は
腰椎への負担を増加させ、腰痛の原因になります。
特に長時間同じ姿勢を続けると筋肉が硬直し痛みを引き起こしやすくなります。

2　骨盤の歪みが腰痛を引き起こす

姿勢の悪さが続くと骨盤が前傾または後傾し、腰椎の位置がずれてしまいます。
これにより腰回りの筋肉や関節に負担がかかり腰痛が生じる可能性が高まります。

3　正しい姿勢で腰痛予防ができる

背筋を伸ばし骨盤を正しい位置に保つことで腰への負担を軽減できます。
特にデスクワークや立ち仕事ではこまめに姿勢を意識し
ストレッチや適度な運動を取り入れることが腰痛予防につながります。
姿勢を改善することで腰痛のリスクを減らし快適な生活を送ることができます。

お身体の痛みや不調などでお悩みの方は