瑞穂市で『痛みの解消』は、ただし整体院にお任せください

【間違ったストレッチで怪我しないために知っておくべきこと】

最近ただし整体院では
『痛みの改善のためにストレッチをしています』
との話を伺います。

素晴らしい事だと思います！！

ですが少し落とし穴もありますので、
今日はストレッチのお話をさせていただきます。

痛みの原因には色々ありますが、
多くを締めるのは”関節の硬さ”です。

そのためストレッチをすすめられることがあるのですが、
間違った方法で行うと痛みを悪化させてしまうことがあります。

例を挙げると”膝の痛み”は股関節や足関節が硬いため、
膝が動きすぎて痛めてしまうケースがあります。

腰痛の場合も同様に胸椎(上の方の背骨)や股関節の硬さから、
腰痛や骨盤の関節が可動域以上に動きすぎて
痛みが出てしまうことがあります。

このように体の関節にはそれぞれ働きがあり、
それに応じてストレッチなどのセルフケアを行う必要があります。

もしストレッチをした後に痛みが強くなったり、
効果を実感できない場合は
正しい方法でできていないのかもしれません。

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