瑞穂市、羽島市で糖質オフ生活は当院にお任せください。

【お腹いっぱい食べると免疫力を下がる理由とは？】

昔から「腹八分に医者いらず」と言われています。

ただし整体院ではダイエットや健康管理の為に腹八分目をおすすめしています。

腹八分はよく食べ過ぎによる肥満を防ぐためと思われがちですが、
実はそれだけではありません。

まんぷくまで食べることで免疫力が下がり、
病気になりやすいことが分かっています。

なぜ満腹と免疫に関係があるのでしょうか？

その理由は「血糖値」にあります。

満腹状態が続くと血液の中の血糖が高い状態が続きます。

高血糖の状態が続くと病原菌と戦う白血球の働きが弱まったり、
免疫を獲得するための抗体を作る機能が落ちてしまうのです。

そこで気をつけたいのが、食事の間の時間です。

・朝食と昼食は5時間以上空けること
・睡眠の3時間前には夕食を終えること

このポイントを意識しつつ、
糖質を抑えるような食生活が免疫アップには効果的です。

体調不良になりやすい方はぜひ意識してみてくださいね。

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