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【ガマンせずに内臓脂肪を減らす！糖質ちょいオフのススメ】

『お腹の脂肪を減らしたい！』

当院にはダイエットのお悩みでよく相談を受けます。

でも日々の食事を変えるのは大変だし…

と思ったことはありませんか？

それを解決するのが「糖質ちょいオフ」です。

糖質ちょいオフは、
糖質を多く含むご飯やパンを食べる量を1~2割減らし、
その分をお肉や卵、乳製品を多く食べて補うというもの。

カロリー制限とは違うので、
お肉、卵、乳製品はガマンする必要はありません。

また極端な糖質制限時に起こる、
逆に脂肪を溜め込む反応も出ないこともメリットです。

ただ芋類や果物は糖質が多いので
少し控えめにすることがポイントになります。

今ちょっとお腹の脂肪が気になっている方は、
ぜひご飯やパンをちょっと減らし、
お肉や卵料理やチーズに置き換えてみてはいかがでしょうか？

わからない事はただし整体院に相談くださいませ。